دانلود رایگان

استراتژي رژيم غذايي بايد چگونه باشدتعطيلات شکرگذاري به خاطر ممنوعيت و افراط و تفريحات بدنام است ، اما اين بدان معنا نيست که بايد در برابر آن انجمن ها تسليم شويد. راهکارهاي رژيم غذايي زير به شما امکان مي دهد هر دو از غذاهاي مورد علاقه خود لذت ببريد و در عين حال احتمال مصرف کالري در هفته را نيز در يک جلسه به حداقل برسانيد.استراتژي شماره 1 - يک صفحه کوچکتر چنگ بزنيد.از بشقاب هاي کوچکتر بخوريد تا بيش از حد غذا بخوريد. مطالعات نشان مي دهد که وقتي کودکان از بشقاب ها و کاسه هاي بزرگتر استفاده مي کردند (يعني اندازه بزرگسالان) ، آنها تقريباً 50? کالري بيشتري در طول وعده غذايي مصرف مي کردند. اگرچه من نمي گويم شما بايد از فنجان و بشقاب نوشابه بنوشيد تا يک ليوان اسپرسو کوچک بتواند بر روي آن جاي بگيرد ، من شما را ترغيب مي کنم هر چيزي را انتخاب کنيد به جز صفحه اي که تقريباً به اندازه چرخ واگن است. همچنين از نظر روانشناختي رضايت بخش تر براي بازگشت به مدت چند ثانيه با استفاده از يک بشقاب بسيار کوچکتر از آن است که همه چيز را روي يک صفحه قرار دهيد بدون اينکه براي چند ثانيه برگردد. استراتژي شماره 2 - روي گوشت هاي لاغر و سبزيجات بارگيري کنيد.روي غذاهاي بدون چربي و غذاهاي سبزيجات با حداقل فرآوري شده قرار دهيد. من مي توانم به شما اطمينان دهم که خوردن کلم بروکلي بخارپز با يک اسپري پنير پارمسان و سينه بوقلمون پخته شده از آن چيزي است که خوردن گلدان لوبياي سبز ، چاشني و مرغ سرخ شده از نظر ظاهري دشوارتر خواهد بود.وقتي براي اولين بار وارد دنياي تناسب اندام شدم ، اين جمله را شنيدم: "هيچ کس تا به حال خوردن مرغ و کلم بروکلي چاق شد". ديري نگذشت که فهميدم که اين بدان دليل است که اين دو ماده غذايي از نظر کالري متراکم نيستند ، بنابراين حجم مورد نياز براي پرخوري اين مواد غذايي قابل ملاحظه است.استراتژي شماره 4 - دسر را پرش نکنيد. درباره دسر باهوش باشيدانتخاب دسر خود را عاقلانه انجام دهيد. ممکن است برخي از علاقه مندان به تناسب اندام از شما بپرسند که همه شيريني ها را در کنار هم قرار ندهيد ، اما من مي دانم که اين تجمع تعطيلات است.اين چند مورد را به خاطر بسپار:اگر حداقل آن را امتحان نکنيد ، سازنده دسر ممکن است مورد توهين واقع شود ،دسر لازم نيست يک تصميم همه يا هيچ چ,استراتژی,رژیم,غذایی,باید,چگونه,باشد ...ادامه مطلب

پاورپوینت ارتقاء استراتژی رقابتی کسب و کار پاورپوینت ارتقاء استراتژی رقابتی کسب و کار دید کلی : پاورپوینت ارتقاء استراتژی رقابتی کسب و کار در 21 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt توضیحات کامل : پاورپوینت ارتقاء استراتژی رقابتی کسب و کار در 21 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt فهرست مطالب تکميل انتخاب استراتژي رقابتي انتخاب‌هاي استراتژيک يک شرکت مجموعه انتخاب هاي استراتژيک دوم يک شرکت انتخاب هاي استراتژيک تکميلي استراتژي‌هاي جمعي: ائتلاف ها و مشارکت ها عوامل مؤثر در ساخت استراتژی ائتلافی چرا استراتژی های ائتلافی شکل می یابند روی آوری به ائتلافات جهت پيشتازي در عرصه بازارهاي جهاني استراتژی های ادغام یا تملک مزایای ادغام و تملک دام های ادغام و تملک استراتژی های یکپارچه سازی عمودی مزاياي استراتژيک يکپارچه سازي رو به عقب مزاياي استراتژيک يکپارچه سازي رو به جلو معضلات يک استراتژي يکپارچگي عمودی ارزیابی مزايا و کاستي هاي يکپارچه سازي عمودی استراتژي هاي برونسپاري چه موقع استراتژي‌هاي برونسپاري مفید خواهند بود بزرگترين ريسک در استراتژي برونسپاري براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,ارتقاء,استراتژی,رقابتی,کسب,و,کار ...ادامه مطلب

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,تجزیه,و,تحلیل,و,استراتژیها,در,سهام,عادی ...ادامه مطلب